Seit Herbst läuft unser neues Angebot, eine gemischte Gruppe zu späterer Stunde für bessere Vereinbarkeit mit Familie und Job:

 

Powermove um 20:15 Uhr.

 

Für alle Muskelgruppen, für mehr Fitness, für eine stabile Mitte, für bessere Beweglichkeit.

 

Folgende Unterrichtseinheiten könnt ihr erwarten:

·         Wir machen euch Beine!

·         Arme und Oberkörper kräftigen (mit Medizinbällen)

·         Zirkeltraining von Kopf bis Fuß in je 2 Minuten

·         Kondition verbessern auf den Steps

·         Rückentraining - stabiler, stärker und schmerzfrei ins neue Jahr

·         Musik geht ins Ohr - und in die Beine

·         Stäbe - für Arme und Oberkörper

·         Kraftausdauer mit Gewichten an Armen und Beinen

·         Streching - ausführlich in die Dehnung

·         Full Range of Motion - Gelenkbeweglichkeit erhöhen, Muskeln dynamisch belasten

·         Core Training - für eine starke Mitte 

 

 

Wann: donnerstags um 20:15-21:15 Uhr

Wer: für Frauen und Männer gemeinsam, bei den Trainern Daniel oder Friederike (im Wechsel)

 

Wo: Turnhalle der Grundschule Oberweier (GSOW, Zugang zur Halle erfolgt hinten, über die Schönreuthstr. [Bolzplatz])

 

Anmeldung und Organisatorisches: Birte (0157-3322-1909) – familien.tsvoberweier@gmx.de